Regelmäßiges Laufen steigert Ihre körperliches Gesundheit und damit auch ihren geistiges Wohlbefinden. Fit, Gesund und schlank und dabei gut drauf – durch Laufen.
Das Kernstück jeden Körpers ist das Herz. Ein gesundes Herz ist das Geheimnis zu guter Gesundheit und Fitness und kann natürlich auch trainiert werden. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System. Die Wirkungen von regelmäßigem Lauftraining sind sehr positiv und vielfältig:
- Ruhepuls und Blutdruck sinken.
- Das Herzvolumen nimmt zu.
- Die Regenerationsfähigkeit nimmt zu
- Die Durchblutung wird besser.
- Die Zahl der roten Blutkörperchen steigt
- Der Testosteronspiegel bei Männern wird angehoben.
- Die Zahl fettverbrennender Enzyme steigt.
Acht überzeugende Gründe fürs Laufen
- Ein kleiner Lauf ist immer und überall möglich. Sie sind völlig unabhängig von Trainingszeiten und Terminen.
- Laufen ist sehr gesund und das effektivste Training für Ihr Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern in wenigen Monaten Ihre Fitness ganz erheblich.
- Laufen ist die beste Ergänzung zur Diät. Wenn Sie Laufen gehen, werden Ihre Kalorien auch laufen gehen!
- Laufen ist einfach zu lernen und vor allem günstig. Der persönliche Laufstil kann schnell entwickelt werden. Eine teuer Ausrüstung ist nicht nötig.
- Laufen steigert das Wohlbefinden, aber auch das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl wird gestärkt.
- Laufen macht müde. Wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen haben, gönnen Sie sich den Abendlauf und Sie werden schlummern können wie ein Baby.
- Laufen ist eine sehr gute Methode um Stress abzubauen. Auch eine kleine Laufrunde sorgt für angenehme Entspannung.
- Laufen ist in jedem Alter möglich.
